Een tandenborstel komt niet goed tussen je tanden en kiezen. Juist daar blijven tandplak, bacteriën en voedselresten zitten. Met tandenstoken haal je die plekken wel mee. Dat helpt om gaatjes en ontstoken tandvlees te voorkomen, en het kan ook bijdragen aan een frisse adem.
Voor veel mensen is dit in het begin even wennen. Soms voelt het gevoelig, of weet je niet goed welke richting je op moet. Met de juiste maat en techniek gaat het een stuk makkelijker. Hieronder lees je stap voor stap hoe je het aanpakt.
Wat je nodig hebt
Voor goed stoken heb je het volgende nodig:
- goede tandenstokers van hout, driehoekig, met een platte kant en een puntige vorm
- of rubberen of plastic tandenstokers, ook wel soft-picks
- verschillende diktes, passend bij de ruimte tussen je tanden
Let vooraf op twee dingen:
- Maak een houten tandenstoker eerst nat met speeksel of water.
- Kies de juiste maat. Vraag je tandarts of mondhygiënist om advies als je twijfelt.
Wanneer tandenstoken zinvol is
Stoken verwijdert hardnekkige tandplak tussen tanden en kiezen. Het helpt om tandvleesontsteking te voorkomen en vermindert de kans op gaatjes. Het is een goede aanvulling op poetsen, bijvoorbeeld in combinatie met elektrisch poetsen en fluoride tandpasta.
Maak er bij voorkeur een vaste gewoonte van, bijvoorbeeld in de avond. Minimaal één keer per dag stoken is het advies.
Zo stok je je tanden stap voor stap
Gebruik bij voorkeur een spiegel, zodat je goed ziet wat je doet.
- Houd de tandenstoker dicht bij de punt vast tussen duim en wijsvinger.
- Steun met je andere vingers af op aangrenzende tanden of kiezen.
- Plaats de platte kant van de tandenstoker tegen het tandvlees.
- Breng de tandenstoker voorzichtig loodrecht tussen de tanden of kiezen.
- Duw de stoker stevig tussen de tanden, zo ver mogelijk.
- Beweeg de stoker 3 tot 5 keer heen en weer tussen elke tussenruimte.
- Verander van richting, diagonaal of in een X-figuur, om alle vlakken te bereiken.
- Gooi de tandenstoker na eenmalig gebruik weg.
- Spoel je mond na het stoken om losgekomen resten te verwijderen.
Handige tips tijdens het stoken
Een paar kleine aanpassingen maken het vaak makkelijker.
Sluit je mond iets als je achterin stookt. Dat kan de spanning van je wangen verminderen, waardoor je beter bij de kiezen komt.
Forceer de stoker niet als de ruimte te klein is. Kies dan een andere maat en overleg met je tandarts of mondhygiënist over wat het beste past.
Probeer niet alleen recht tussen de tanden te werken. Door ook schuin te bewegen bereik je meer van het tandoppervlak.
Veelgemaakte fouten
Bij tandenstoken gaat het vaak mis op techniek of materiaal. Dit zijn fouten die je beter voorkomt.
Verkeerde voorwerpen gebruiken
Gebruik geen cocktailprikkers of andere voorwerpen. Die kunnen je tandvlees beschadigen.
Een houten stoker droog gebruiken
Maak een houten tandenstoker eerst nat met speeksel of water. Anders kan hij splijten.
Te kort werken
Alleen even ertussen prikken is niet genoeg. Beweeg per tussenruimte 3 tot 5 keer heen en weer.
Alleen recht bewegen
Wie alleen loodrecht stookt, mist een deel van het tandoppervlak. Verander daarom ook van richting, bijvoorbeeld diagonaal of in een X-figuur.
Te hard stoken
Te hard of met een onjuiste techniek werken kan het tandvlees beschadigen. Probeer ook te voorkomen dat je in het tandvlees prikt. Als dat snel gebeurt, plaats de stoker dan iets schuiner.
Wat als je tandvlees bloedt?
Een beetje bloedend tandvlees kan wijzen op een ontsteking. Stop dan niet meteen met stoken. Bij regelmatig gebruik verdwijnt de ontsteking meestal en neemt het bloeden vaak af.
Blijft het bloeden aanhouden of wordt het erger, neem dan contact op met je tandarts of mondhygiënist.
Welke maat en methode passen het best?
Niet elke tussenruimte is even groot. Daarom zijn tandenstokers in verschillende diktes handig. De juiste maat maakt het stoken effectiever en prettiger.
Twijfel je tussen stoken, flossen of ragen, dan hangt de beste keuze af van de ruimte tussen je tanden. Bij grotere ruimtes zijn ragers vaak effectiever. Vraag je tandarts of mondhygiënist welke methode en maat voor jouw gebit het meest geschikt zijn.
FAQ
Moet je tanden stoken voor of na het poetsen?
Dat maakt niet uit, zolang je het dagelijks doet. Sommige bronnen adviseren na het poetsen, andere voor het poetsen.
Hoe vaak moet je tanden stoken?
Minimaal één keer per dag.
Wat als mijn tandvlees bloedt tijdens het stoken?
Dat kan duiden op ontstoken tandvlees. Blijf dagelijks stoken. Het bloeden neemt meestal af bij regelmatig gebruik. Wordt het erger of blijft het aanhouden, raadpleeg dan je tandarts of mondhygiënist.
Wat is beter, flossen, ragen of stoken?
Dat hangt af van de ruimte tussen je tanden. Ragers zijn vaak effectiever bij grotere ruimtes. Vraag je tandarts of mondhygiënist om advies over de beste methode.
Mag ik een tandenstoker opnieuw gebruiken?
Nee. Gooi de stoker na eenmalig gebruik weg.
Wat helpt als stoken achterin lastig gaat?
Gebruik een spiegel en sluit je mond iets tijdens het stoken achterin. Dat kan de spanning van je wangen verminderen.
